cos nie tak

[...] 4.niski jestes bo masz rodzicow niskich 5.tez znam duuzo ludzi nerwowych i nigdy koksu na oczy nie widzieli ......... 6.tutaj roznie bywa nie koniecznie wina koksow moze cos z partnerka nie tak a pozatym nie zawsze sie ma to co sie chce nie panikuj i ciesz sie zyciem i tak tym nikogo nie nawrocisz bylo duuzo takich tematow ale soga dam za [...]

[...] trzeba mnieć "w miare" pojęcie o conajmniej kilku innych modelach zywienia, bo to nam da szerszy ogląd i pozwoli na ŚWIADOMY wybór, dlaczego akurat to, a nie cos innego wkładamy do ust. Oczywiście, znam osobiście i kilka innych przykładów, które stanowią zaprzeczenie podejścia opisanego powyżej. Są to jednak osoby, z kręgu mojej [...]

6 pompek! łuuhu ..jedziemy do 100!8-) 1. Rozpiętki na maszynie 1*15x7,5kg 1*11x10kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 15*5, 15*6 ...coś dziwnie lekko mi to idzie... 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem....coś tutaj robię nie tak.... dziwnie...oglądałam filmiki instruktażowe i dupa.. eh po serii zrezygnowałam. [...]

DT, Tydzień 2. Trening Niespodziewanie słabo mi dzisiaj szło, w połowie treningu miałam ochotę wszystkim pieprznąć i zapisać się na zumbę dla opornych. 1. Wyciskanie na płaskiej 4x8 (10*5kg) 20kgx8/22,5kgx8/25kgx7/27,5kgx3+25kgx2 - komentarz pod spodem (10*5kg) 20kgx8/22,5kgx8/25kgx8/27,5kgx5* 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10 [...]

07.01 Dt Trening: Przeciążyłem dolny grzbiet w martwym, w zasadzie po pierwszej serii poczułem, że coś jest nie tak.., chyba się po prostu dobrze nie zregenerował po ostatnim martwym na prostych.., wstałem rano.. i nie jest tak źle jednak.., przede mną 3 dni offpoczynku |-O.., Martwy Ciąg - rozg. 5x70, 5x85 / 5x110, 110, 110, 110, 110 Wiosło [...]

btw jaki miałem poryty sen, dawno się tak nie bałem po obudzeniu na kilka h mi łeb zryło ostro akcja toczyła się w szpitalu, byłem tam ja, moja siostra i kumpel z licencjatu. siedzimy na korytarzu, nagle wychodzi weterynarz ode mnie z miasta (miał chorą krtań czy coś u tak mówi szeptem, na pewno wiecie ocb) i mówi do kumpla "twój pies zdycha". [...]

co sądzicie o dawaniu rozpiętek jako pierwszych na klatę? jestem na redukcji, cel to bardziej siła i na miarę możliwości budowanie mięśnia, zawsze coś i tak wchodzi, bo jestem na kreatynie i białka w diecie nie brakuje. Robię to w P/P/L, siły nie brakuje jest dobrze z kondychą i daję radę, może być tak? rozpiętki 3x15 wyciskanie leżąc skos+ [...]

No właśnie zaczęłam to w ostatnich dniach rozkminiać i doszło do mnie, że coś robię nie tak. Inna rzecz, że jestem leszczem, ja nawet pompki jednej w całości nie robię i trochę się cykałam dołożyć. Sztangę mam drugi tydzień dopiero, dlatego to tak wyglądało wcześniej, dopiero teraz można mówić o jakimś sensownym progresie. W każdym razie po [...]

Cholera jak Ty to robisz, ze do takiego zmęczenia i zakwasów doprowadzasz mięśnie? Ja np robię przysiady: 30kg rozgrzewkowo + 10x 60/70/80/90. I nie mam jakiś poważniejszych zakwasów :/ coś robię nie tak? a może to jest spowodowane tym, ze cały dzień siedzę za biurkiem?

Prawdę mówiąc nigdy specjalnie nie wierzyłem w badania tak wielkich molochów więc nie jestem zaskoczony że ich pozywają o wprowadzenie konsumenta w błąd Podobna sytuacja miała miejsce w Europie w zeszłym roku jeżeli się nie mylę Nie znam szczegółów ale którychś z krajów miał podobne zastrzeżenia Swoją drogą to można by rzec że obecnie jest wielki [...]

[...] uczono i nadal zj**y dostaje za kazdym razem - dlugie wyjezdzenia maja byc w 1 strefie, srednia 25/26 km/h. Ma byc dlugo, spokojnie, rowno ;) Ale nie o tym. Pisalem Ci, ze cos nie halo z ustawieniem wzglednym siodla i kiery. Juz wiem co. Kokpit masz po pierwsze za wysoko, Twoja pozycja czasowa jest wyzsza niz kolarza na szosowce - kloci sie to [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: BETA ALANINA + ARGININA + TCM Po treningu: CREASTERON Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamina + D3K2 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Budzik o 5:40. Wyjątkowo nie miałem siły [...]

Coś jest czasem z forum nie tak, że wrzuca minusy więc się nie przejmuj. Ja bym zagrał w dobrego rpg ale to dopiero na jesień najwcześniej

Film super. Czasy w ogóle się nie przekładają. Okoliczności biegania zwykłego biegu w terenie, nie mówiąc już o biegu w górach są do klepania w tłumie po asfalcie n i e p o r ó w n y w a l n e. Mówię to ja, uczestnik jednego długiego biegu w terenie ;) W ten weekend Marduła w Tatrach-zacny bieg. Shadow wbij w plany TuT w 3city. Jak coś pójdzie [...]

Macie rację, Panowie z tym czasem. Heinz, TuT wbijam sobie w grafik na pewno, ale ... miejże litość i wypluj te słowa - jak coś pójdzie nie tak??? Nie ma takiej opcji i już. Koniec kropka ;)

coś jest nie tak bo wszystkim moim znajomym i paru osobom z forum już działa chyba nie masz innego wyjścia jak format jak nie zacznie działać Pzdr/

Dzisiaj wolne od szkoły, autobus nie raczył przyjechać, więc czas na relaks 8-) zrobiłem dzisiaj wczorajszy trening pleców, kapturów i przedramion. Nie mam siły się ruszyć, zostawiłem na siłce 110% /-)_ dorzucam ciężaru, a chwyt ciągle puszcza mniej więcej w tym samym momencie. Czyli progress }:-( plecy: -MC 4s 90kg. Próbowałem zwiększyć [...]

Nie jestem znawcą, więc nie ocenię Ci treningu ramion, ale mam małą radę - jeżeli po 3 latach treningu masz 50cm w udach i 36 w łydce to coś jest chyba nie tak - ja ćwiczę 5 miesięcy, z przerwami i mam tyle samo, a z dietą nie jest rewelacyjnie ;/

Dzień:06.08.08 SRODA 3 dzień cyklu Trening: 1.Klasyczny MC 132kg x 4,4///142kg x 4,4 2.Wiosłowanie sztanga 62kg x 8///72kg x 6,6,6 3.Drążek 5kg 6,6,6 4.Uginanie ze sztanga stojąc 30kg + (gryf łamany) 4 x 8,8,8,8 5.Uginanie sztangielek stojąc 17kg x 6,6,6 6.Przedramię podchwytem 30kg x 7,7///20kg x 10 (+sztanga) 1.akurat na styk 2.dawno tego nie [...]

[...] T3, poszedlem na badania, tarczyca zablokowana poziom T3 dwa razy ponad norme. Pozdrawiam "pana z apteki" , leki zawse mam w porzadku, solidna firma. 12 tydzien... zaczalem cos co dawno mnie interesowalo, zywienie optymalne Piotrowicza. Konczy sie wlasnie tydzien 13 waga z dzis 104kg. Jak pisze sa juz 3 tygodnie po vlcd waga dalej lekko leci w [...]